10 сніданків, із яких найкраще починати свій день

Настрій, із яким ви розпочнете свій день, може задати тон з ранку до вечора. Важливим елементом кожного ранку є сніданок. І якщо він смачний і корисний, то у вас буде вдосталь сил на нові звершення

Широко відома французька народна мудрість – снідати потрібно як король, обідати як принц, а вечеряти як жебрак. Тому 5.UA пропонує вам 10 варіантів різноманітних сніданків, які точно вас порадують.

Омлет із зеленню, овочами та сиром

Омлет
ОмлетФото: klopotenko.com

Омлет, мабуть, найбільш традиційний сніданок. Яйця забезпечують організм вітаміном Е та білком. Можна додавати в омлет найрізноманітніші інгредієнти, але якщо ви покладете у тісто скибочки сиру, вони розплавляться всередині омлету і забезпечать вам неймовірний смак. Рецептом ідеального омлету недавно поділилась відома австралійська шеф-кухарка.

Млинці із вівсяного борошна

Млинці із фруктами
Млинці із фруктамиФото: sportivnoe.ru

Хоч приготування таких млинців займе у вас трохи часу, але результат буде вартим того. А якщо додати до них фрукти та ягоди, ваш сніданок стане по справжньому смачним та корисним.

Запечені яблука

Запечене яблуко
Запечене яблукоФото: Pinterest

Ви коли-небудь куштували яблука, запечені із рисом? Нафаршируйте половинки яблук рисом, родзинками і горішками. Рис – це хороше джерело вуглеводів, горіхи – білків, а самі яблука – це джерело вітамінів та мікроелементів.

Сирна запіканка

Сирна запіканка
Сирна запіканкаФото: nakormi.com

Досить ситний і калорійний сніданок, який забезпечить вас енергією до самого обіду. І головне, запіканку можна приготувати заздалегідь і не витрачати вранці дорогоцінний час біля плити.

Сендвіч із куркою та салатом

Сендвіч
СендвічФото: eda.ru

Якщо замінити звичайний хліб цільнозерновим, а шинку – запеченим курячим філе, та ще й додати листочок салату та помідори, ваш сендвіч вийде не лише смачним, а й корисним.

Фруктовий салат

Фруктовий салат
Фруктовий салатФото: kulinarissimo.com

Дуже легкий сніданок, який допоможе запустити свій організм. Такий варіант чудово підійде тим, хто не любить снідати вранці. Хто ж відмовиться від порції свіжих соковитих фруктів? А якщо додати туди сиру та горішків, сил вам вистачить до обіду.

Вівсянка

Лінива вівсянка
Лінива вівсянкаФото: radioclub.ua

Чудовий варіант для сніданку. А ще краще те, що ви можете приготувати “ліниву” вівсянку. Для цього в банку з кришкою насипте вівсянку, молоко або йогурт (можна також какао-порошок) та мед. Закрийте, збовтайте і поставте в холодильник на ніч. Потім можна додавати шматочки яблук, бананів чи жменьку ягід. Таку баночку можна зберігати в холодильнику до двох днів.

Сир із фруктами та вершками

Сир із фруктами
Сир із фруктамиФото: freepik.com

Ще один класичний сніданок. Готувати швидко – їсти смачно. І ви отримуєте заряд білків, кальцію та вітамінів.

Тост із яйцем і авокадо

Тост із авокадо
Тост із авокадоФото: cookpad.com

Авокадо – один із головних кулінарних героїв останніх років. Візьміть шматочок підсмаженого хліба, варене яйце, скибочки авокадо – вуаля, смачний і корисний бутерброд готовий. А якщо додати шматочок лосося і варене яйце замінити яйцем-пашот, ви отримаєте справжню ресторанну страву.

М’ясо з овочами

Тушковане м'ясо
Тушковане м’ясоФото: 1000.menu

Для тих, хто любить гарно поснідати і отримати справді потужний заряд енергії, м’ясо з овочами справді чудовий варіант. Дієтологи вважають, що жири – незамінний елемент збалансованого сніданку. Це може бути тушкована яловичина чи нежирна свинина або відварена куряча грудка – обирати вам.

banner

Залишити відповідь         

Оцініть статтю