овочі, здоров'я

Вчені визначили необхідну для продовження життя порцію овочів і фруктів

Необхідно вживати 375 грамів фруктів, овочів і бобових на день.

Вчені визначили оптимальну щоденну порцію фруктів, овочів і бобових, яку необхідно вживати в їжу для продовження життя, зниження ризику розвитку серцево-судинних захворювань та інсульту, повідомляє “Дзеркало тижня” з посиланням на The Guardian.

У ході дослідження вчені вивчили дані 135 тисяч людей з усього світу і встановили, що в день необхідно з’їдати 375 грамів овочів, фруктів і бобових. При цьому, цю порцію можна розділити на три прийоми їжі по 125 грамів.

Матеріали для дослідження вчені збирали протягом 10 років. Вік учасників становив 35-70 років, спостереження за кожним з них проводилося не рідше одного разу на три роки.

Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує щодня вживати в їжу не менше 400 грамів овочів, фруктів і бобових.

banner

Залишити відповідь         

Оцініть статтю