релакс, сонце, спорт, жінка

Корисні для жіночого здоров'я продукти

Кожна жінка мріє добре виглядати, не докладаючи мінімум зусиль. І, до речі,це цілком можливо, якщо додати у свій раціон всього декілька продуктів.

Жирна риба (або печінка тріски) – не тільки допомагає зберегти молодість шкіри завдяки вмісту в ній жирних кислот (омега-3 і омега-6), але і покращує роботу мозку.

appetite-banana-calories-catering-161481

Кокосова вода – НЕ молочко, а саме вода! Звісно задоволення не з дешевих, та воно того варте. Даний продукт допомагає зволожувати зневоднену шкіру зсередини, адже багатий величезною кількістю вітамінів і мікроелементів. Досить випивати всього одну склянку натщесерце, щоб підтримувати водний баланс протягом дня.

IMG_5519

Гімалайська рожева сіль – набагато корисніша солі звичайної. Її щоденне вживання покращує колір обличчя, адже в ній міститься велика кількість заліза. А завдяки високому вмісту натрію вона допомагає контролювати настрій в критичні дні, дозволяє уникнути сухості шкіри. Можна замінити звичайну сіль на кухні на рожеву, а можна додатково з’їдати натщесерце пару кристалів.

Sol-rozovaya-gimalajskaya

Мінеральна вода – містить магній, літій та інші корисні мікроелементи. Завжди тримайте пляшку мінеральної води під рукою, так ви будете вживати більшу кількість рідини.

mineralka

Кунжутова олія– містить в своєму складі фітостероли, як добре впливають на імунітет, стан шкіри, функції ендокринної і репродуктивної системи, має бактерицидну і протигрибкову дію. Її можна додавати в салати, але краще використовувати  при готуванні. Вона  надає стравам дуже приємний відтінок.

clip_image001_2d39b640-2172-4221-b28d-4d3a4a483d1f

Лляна олія багата на вітамін Е, тобто є потужним антиоксидантом. Допомагає впоратись  з запорами, цим же й сприяє схудненню. Для налагодження роботи кишечника досить приймати одну столову ложку натщесерце. Якщо ви не можете випити ложку масла, можна заправляти ним салати і поливати хліб для бутербродів.  Сік з огірка і селери дуже корисно вживати хоча б пару разів на тиждень! Він містить величезну кількість вітамінів і мікроелементів. Допомагає усунути набряклість, вивести воду з організму. І майже не містить калорій.

depositphotos_4467941-stock-photo-brown-flax-seed-and-linseed

banner

Залишити відповідь         

Оцініть статтю