434f928e-3d13-4c5f-8354-fc0e22789d26

У дощ, сніг та застуджена: для чого юна франківка щодня бігає (ФОТО, ВІДЕО)

Про те, як полюбити біг, розповіла франківка Марія Лисаник. Наша героїня бере участь у челленджі, умовою якого є бігати щодня впродовж року, незалежно від місця знаходження, погодних умов і часу доби. Чи дотрималась вона цих умов, скільки кілометрів набігала, і  які перешкоди зустрічала на своєму шляху читайте далі.


Марії Лисаник 21 рік, дівчина після профільного навчання працює адміністраторкою готелю в Буковелі. Окрім бігу, дуже любить танцювати.
67823130_159948221817227_7010082494474994901_n
Бігати дівчина почала 3 червня 2019 року. Каже, на це її надихнув брат, котрий бігає уже понад три роки.
“Мій старший брат не пропустив жодної пробіжки. Мені стало цікаво, чи я б змогла пробігти хоч один рік, і 3 червня я поставила собі ціль – за 365 днів не пропустити жодної пробіжки”,- каже Марія.
 2a1d1f56-5458-4574-9c8c-e1017195e18f

Зараз разом із братом бігаю рідко. Хоч ми разом працюємо в одному готелі, але бігаємо окремо, тому що я біжу, коли у мене є вільні пів годинки, і він собі біжить, коли у нього  з’являється вільний час.

 

Я насправді не могла собі такого уявити. Як бігати в сніг? Дощі? День народження, Новий рік, різні свята – коли ти відпочиваєш і тобі хочеться тільки наїстись і відпочити.  Але коли ти ХОЧЕШ бігати, ти ні на що не зважаєш – ні на погоду, ні на стан свого здоров‘я. Я бігала взимку з температурою, мені було все одно, що я п‘ю антибіотики. Я розуміла, що у мене є ціль, і я обов‘язково повинна дойти до кінця. Так я хочу з усім, не тільки з бігом.

Біг показав мені, що якщо ти справді чогось дуже захочеш ти це зробиш.

Мене бісять тупі відмазки (погода не така, немає в чому бігати, немає бажання, настрою, і так далі).  Я доказала багатьом, що можливо бігати у будь-яку погоду, і у будь-якому взутті.

 – Де бігаєте? Чи принциповим є місце?
-Абсолютно немає різниці де бігати, в Буковелі просто біжу по тротуарах, а в Івано Франківську інколи біжу на озеро, а інколи теж просто по тротуарах. Завжди слухаю музику, і щось собі уявляю гарне, щоб не думати про біг і те, що мені тяжко.
-Чи брали участь у марафонах чи півмарафонах?
– Два рази брала участь у півмарафоні (21км). Перший півмарафон у 2018 році, бігти було не тяжко, але коли прибігла, то на наступний день не могла ходити. Другий півмарафон був у 2019 році. Я вже краще підготувалася, і пробігла легко.
a3d615c3-efeb-4a44-9b17-66d66caa8f7d
-Як підтримуєте інтерес до бігу? Чи були дні, коли хотілося “забити” на цю затію?
 -Було дуже багато днів, коли бігати не хотілось, і я жаліла – навіщо я це все почала (і саме в таких ситуаціях, коли я все одно взувала кросівки і виходила на пробіжку, я виросла. Я розуміла, що це зовсім не принципово, і що мені взагалі може дати цей біг?
Біг робить в тобі характер! Нам приходиться робити те, чого ми дуже сильно не хочемо робити, щоб досягнути те, чого ми дуже сильно хочемо досягнути. І біг робить в тобі характер, щоб за будь-яку справу ти взявся, і зробив її до кінця, незважаючи ні на що.

Зараз 348 день, і я не можу описати свої враження. Я настільки собою задоволенаЦе вже моя звичка. Я вже забула ті ліниві дні, коли ввесь день пройшов без пробіжки.

ec66a200-505d-4aef-98e0-e682f219ba91
-Яка ваша найбільш дальня дистанція? Скільки кілометрів норма за день?
-Найбільша відстань – близько 22км. Норма в день – мінімум 3 км.
ae33900a-decf-4d1a-8544-ad4ffa81be28

 

Якщо вас надихнула розповідь Марії, або ви давно планували зайнятись бігом, то ось вам поради від бігунки, як правильно та без шкоди для здоров’я почати цим займатись:
Головна порада: це перед бігом обов‘язково робити розминку. І навчитись бігти технічно, щоб не пошкодити коліна, тому що практично найбільше навантаження йде на коліна.

62438873_117737639507671_5261470914579585533_n

banner

Залишити відповідь         

Оцініть статтю