5 правил догляду за шкірою, які допоможуть зберегти молодість на довгі роки

Кожна жінка мріє про те, щоб її шкіра була гладкою, зволоженою, без зморшок і пігментних плям. На жаль, процеси старіння неминучі, і повернути молодість, яка була кілька років тому, неможливо. Проте, є можливість уповільнити ці зміни. Більшість людей обирають радикальні методи – косметологічні процедури, ін’єкції або навіть хірургічні втручання, прагнучи швидких результатів.

Та існує простіший і доступніший спосіб зберегти молодість шкіри. Саме звичайні щоденні звички, які часто ігноруються через їхню простоту, можуть значно допомогти у боротьбі зі старінням. Дотримуючись цих простих правил щоденно, ви не тільки зможете уповільнити процеси старіння, але й повернути шкірі кілька років молодості.

Ось 5 базових правил, які мають стати обов’язковими у вашій щоденній рутині, аби зберегти молодість шкіри на довго:

  1. Очищення

Які б втомлені ви не були після складного дня, але змити макіяж та очистити обличчя – обов’язково. Косметика, пил, шкірне сало та відмерлі клітини шкіри накопичуються протягом дня і блокують пори. Це заважає шкірі нормально функціонувати, що може призводити до появи висипань, подразнень, акне та інших проблем. Щоб уникнути цього, важливо не забувати про вечірнє очищення та ранкове вмивання. 

Цей етап обов’язковий для всіх типів шкіри та актуальний в будь-якому віці. Саме з якісного очищення починається будь-який догляд. Тут важливо підібрати засіб, який підійде вам по типу шкіри та не викликатиме дискомфорту.

2. Зволоження

І як би це парадоксально не звучало, але вода сушить шкіру. Тому після вмивання її варто зволожити. Якщо у вас немає проблем на обличчі у вигляді акне чи подразень, ви не вводите в свій щоденний догляд активні косметичні засоби, підберіть хороший крем для зволоження шкіри. 

З віком треба підбирати доглядову косметику, що відповідає особливостям вашої шкіри. Вона обов’язково повинна містити гіалуронову кислоту (найкращий засіб для утримання вологи у шкірі), вітаміни та антиоксиданти. Для холодної пори року вибирайте жирніші і щільніші креми, для літа – легкі флюїди. У повсякденне зволоження включіть сироватку та наносьте її після очищення перед кремом. Для легкого зволоження протягом дня (навіть на макіяж) носіть із собою у сумочці термальну воду.

3. Водний баланс

Коли ми говоримо про зволоження шкіри, важливо не забувати, що зволожувати її потрібно не лише зовні, але й зсередини. Вода є ключовим елементом нашого організму, і її значення для здоров’я шкіри не можна переоцінити. За теорією Дарвіна, все живе походить із води, і не дивно, що без неї втрачається не тільки здоров’я, але й молодість. Для підтримання свіжості й пружності шкіри важливо забезпечувати її достатньою кількістю вологи зсередини, що досягається питтям чистої води. Вода сприяє зволоженню кожної клітини організму, робить шкіру еластичною та допомагає боротися зі зморшками й заломами.

4. Сонцезахист

Як би красиво не виглядала засмага, але ця гра не вартує своїх наслідків. Це короткотривале задоволення, яке пізніше призведе до прискореного фотостаріння шкіри. Тому сонцезахисний крем постійно має бути у вашому арсеналі!

Багато хто думає, що захист від сонця потрібний тільки в літні місяці або на курорті. Але сонце світить завжди, незалежно від пори року. Озоновий шар Землі справді не працює так добре у захисті від УФ-променів, як раніше. Навіть якщо день похмурий, промені все одно проникають крізь хмари, викликаючи руйнування волокон колагену та еластину, пошкодження кровоносних судин та захисного бар’єру шкіри. Результат – пігментація, зморшки, сухість, судинні зірочки. Тому косметика для денного часу обов’язково має бути сонцезахисною.

5. Сон

Саме уві сні відбувається процес відновлення у всьому нашому організмі. Це означає, що відпочивають і набираються сил не тільки м’язи і суглоби, а й кожна клітинка. Клітинки у всіх тканинах відновлюються, оновлюються, зароджуються нові. Процес кровообігу в тілі під час сну практично ідеальний, йому не перешкоджають рух та напруга, які супроводжують нас протягом дня. Тому кожна клітинка тіла отримує свою необхідну порцію корисних речовин.

В ідеалі дорослій людині потрібно спати не менше 7-8 годин без пробуджень. Якщо є недосип, або спите погано, постійно прокидаючись, шкіра моментально на це реагує. Втрата еластичності, провисання овалу обличчя, поява мішків, темних кіл і синців під очима, блідість і тьмяність, сильна сухість або, навпаки, надмірне виділення шкірного сала, погане відновлення при ушкодженнях – це ознаки поганого сну. Обов’язково виділяйте час для достатнього сну та подбайте про його якість – це необхідно для всього організму

На жаль, немає таблетки чи процедури в косметолога, яка б миттєво зробила шкіру ідеальною. Але дотримуючись простих правил, ви можете значно покращити ситуацію. І не тільки шкіра вам подякує, а й загальне самопочуття стане значно кращим

banner