Зимові прогулянки з дитиною: секрети від франківської педіатрині, які варто знати кожній мамі

Зима — це не тільки час свят і гарячого какао, але й період, коли батьки часто стикаються з безліччю питань про прогулянки з дітьми. Як одягнути малюка, щоб він не замерз і не перегрівся? Чи справді холодне повітря викликає ангіни? А що робити, якщо дитина хоче їсти сніг?

Давайте розберемося, як зробити зимові прогулянки комфортними, безпечними та корисними. Франківська педіатриня Вікторія Кліщ розвінчує найпоширеніші міфи, ділиться перевіреними рекомендаціями і закликає не боятися холодів. Головне — це знати, як підготуватися і прислухатися до себе та дитини.

• Гуляти щодня не обов’язково: якщо ви сьогодні не в ресурсі чи вам не комфортно гуляти саме в таку погоду – не гуляйте.

Не варто почуватися винними, якщо сьогодні ви вирішили залишитися вдома замість прогулянки. Ваш настрій і самопочуття мають велике значення для комфортного спілкування з дитиною. Якщо ви втомилися, не в ресурсі, або погода здається надто вітряною чи холодною, краще присвятити час іншій діяльності: читанню, іграм чи спокійному відпочинку вдома.

Прогулянка повинна приносити задоволення і вам, і вашій дитині. Адже стрес або погане самопочуття батьків можуть вплинути на атмосферу і якість спільного проведення часу. Головне — це ваш внутрішній баланс і комфорт, а не кількість годин на свіжому повітрі.

• Обмежень по часу немає, проте враховуйте кілька факторів: вік дитини та її активність, потреби дитини (наповненість підгузка – гуляти в мокрому на морозі таке собі задоволення, перекус, можна навіть теплий, у термос), погодні умови та ваші сили.

Не варто ставити таймер на прогулянці. Якщо вам і малюку комфортно – ви можете бути надворі довше, ніж зазвичай. Проте коли дитина зголодніла, змінилась погода, і ви відчуваєте, що пора додому – не варто чекати, коли вийде запланований час прогулянки.

• Дитина не може нахапатись холодного повітря і захворіти ангіною: тому закривати рота шарфиком не потрібно!

Дитина не захворіє ангіною через холодне повітря, адже ця хвороба викликається бактеріями або вірусами, а не низькими температурами. Тому немає потреби закривати рот шарфом — це лише ускладнює дихання і може створити дискомфорт.

• Захворіти від холоду практично неможливо, адже ми хворіємо від вірусів та бактерій. Проте якщо тривало перебувати  в стані охолодження, коли організм не звик, це дійсно може стати фактором зниження опірності організму. Звичка до холоду – справа набута, тому розвиваймо її від народження.А ще вакцинуйте дитину🫶🏼

Вакцинація є надійним способом захисту дитячого організму від небезпечних інфекцій, які можуть ускладнити перебіг будь-яких хвороб, зокрема й під час холодного сезону. Щеплення зміцнюють імунітет, допомагаючи організму швидше й ефективніше боротися з вірусами та бактеріями. Це особливо важливо, якщо дитина часто перебуває серед інших людей або в умовах змінного клімату. Не забувайте своєчасно оновлювати графік щеплень — це крок до здорового і безпечного життя.

• Принцип + один шар у тодлера не працює. У них швидший обмін речовин, а також більша активність на прогулянці. Обирайте багатошаровий (зазвичай, тришаровий) принцип одягу – краще кілька шарів тонкого, ніж один товстого одягу. Термобілизна (синтетична для активних прогулянок та з елементами шерсті, зокрема мериноса для діток, що ще у візочку наприклад) фліс чи шерсть і мембрана від вітру та холоду буде люкс.👌

Крім того, важливо пам’ятати, що багатошаровий одяг дозволяє краще регулювати температуру тіла: можна зняти чи додати шар залежно від того, чи дитина змерзла або перегрілася. Такий підхід допомагає підтримувати оптимальну температуру, не перевантажуючи дитину важким одягом.

Обирайте зручне, легке та взуття, що не промокне.
⠀
Не вдягайте тугі шкарпетки /кілька пар(порушується кровообіг і дитина швидше змерзне) чи надто товсті шкарпетки-нога спітніє і швидше охолоне.

• Якщо ви повернулись з прогулянки, а ваша дитина червона, спітніла – занадто багато одягу. Якщо дитина неспокійна, шкіра бліда, спинка та груди холодні – на наступну прогулянку + один шар.
  Якщо дитині жарко і вона спітніла, перебування в вологому одязі сприяє переохолодженню.

Також звертайте увагу на те, як дитина поводиться під час прогулянки. Якщо вона активно рухається, одяг може стати зайвим. Проте, якщо малюк сидить або відпочиває, потрібно перевірити температуру одягу, щоб не переохолодити організм.

• Сніг їсти можна і бурульки смоктати теж. Це не обов’язково звісно, але якщо дитина проявляє цікавість – це невеличкий елемент загартовування.

Діти по-різному досліджують цей світ, тому не варто панікувати, якщо в роті малюка опинилась бурулька. Але варто переконатись, що вона чиста.

• Використання колд кремів не є обовʼязковим, якщо шкіра дитини не подразнюється від вітру та морозів. Якщо такі наслідки є, тоді мажте кремом не швидше, ніж за 30 хв до прогулянки.
• Якщо дитина сидітиме на снігу – нирки не простудить і вушка, через те що зсунулась шапка, теж.

Якщо дитина сидить на снігу, важливо стежити за її комфортом і температурою тіла. Сніг сам по собі не призведе до простуди нирок чи вух, але тривале перебування на холодному без належного одягу може знизити опірність організму.

Пам’ятайте, що зимові прогулянки – це чудова можливість зміцнити імунітет не тільки вашої дитини, але й ваш, адже разом з малюком ви також отримуєте заряд енергії від свіжого повітря. Нехай кожна прогулянка приносить радість та задоволення!