5 швидких та корисних сніданків (РЕЦЕПТИ)

Всі ми знаємо про користь сніданку. Ранковий прийом їжі стабілізує рівень цукру в крові та дає енергію на весь день. Що робити, якщо вівсянка та яєчня вже приїлись, але часу на приготування чогось вишуканого не вистачає? Ми зібрали для вас рецепти корисних сніданків, що швидко готуються, дають відчуття ситості та наповнюють організм корисними елементами.

Тост з домашнім сиром

Домашній сир – універсальна начинка для будь-якого сендвіча. З ним ви можете вибрати підхожий для себе варіант, адже їх так багато: з фруктами, зі спеціями, з різними соусами. До того ж домашній сир багатий на білок, тому дасть відчуття насичення надовго.

Підсмажте скибку цільнозернового хліба на сухій сковорідці чи грилі. Приправте сир сіллю, перцем та сумішшю «італійські трави» до смаку і розімніть виделкою. Викладіть начинку на тост. Можна добавити помідори чи шматочки авокадо.

Яєчня по-французьки в хлібі

Цікавий варіант приготування звичної яєчні. Прості смажені яйця стають смачним і оригінальним бутербродом, а ще вони дуже подобаються дітям.

Виріжте м’якуш зі скибки хліба та підсмажте на сковорідці із вершковим маслом. Розбийте куряче яйце в отвір у хлібі та смажте до готовності.

Домашня гранола

Смачна страва із безліччю варіацій, де кожен може обрати для себе улюблені інгредієнти. Варто заготувати суміш напередодні, щоб не витрачати зранку такий дорогоцінний час.

Змішайте вівсянку довгого приготування з медом, корицею, сухофруктами та горішками, оберіть те, що смакує вам найбільше. Та запечіть в духовці до золотого кольору. Зранку просто змішайте гранолу із молоком чи йогуртом і дайте декілька хвилин настоятись. Можна добавити банан, заморожені чи свіжі ягоди.

Кисло-молочний сир з ягодами

Ідеальний швидкий сніданок, який наповнить організм білками. Можна просто змішати сир з несолодким йогуртом, додати в нього порізані фрукти або 1-2 ч.л. меду чи варення. Буде смачно і цікаво для дитини розмочити в йогурті зерна чіа і полити ними сир

Сирники з бананом

Розминаємо виделкою (або в блендері) банан до стану пюре. Змішуємо з сиром, додаємо решту інгредієнтів та спеції, окрім олії і меду.

Якщо тісто буде надто рідким, додаємо ще трохи борошна. Смажимо, як звичайні сирники. Поливаємо медом.


banner

Залишити відповідь