10 лайфхаків для зайнятих мам: як поєднувати роботу та виховання дітей​

Бути мамою — це вже повна зайнятість: тут і менеджер, і психолог, і кухар, і ще багато інших ролей. Але що робити, коли до цього додається ще й офіційна робота? Як поєднати кар’єру та виховання дітей, не втрачаючи здорового глузду? Ось декілька порад для наших супергероїнь у спідницях (або в джинсах — хто як любить).

1. Плануйте, але не перетворюйтеся на робота

Так, планування — це наше все. Але не варто розписувати кожну хвилину свого дня, як розклад руху поїздів.Залишайте місце для несподіванок, адже діти — це маленькі генератори сюрпризів. Складайте список справ на день, виділяючи пріоритетні завдання, але будьте готові до гнучкості.

2. Навчіться казати “ні”

Ви не зобов’язані бути супергероєм для всіх. Якщо колега просить підмінити її втретє за тиждень, а у вас вдома дитина з температурою — сміливо відмовляйте. Ваші ресурси не безмежні, і їх варто берегти для найважливішого.

3. Делегуйте обов’язки

Ви не самотні на цьому кораблі. Залучайте чоловіка, бабусь, дідусів або навіть старших дітей до виконання домашніх справ. Нехай чоловік приготує вечерю (навіть якщо це буде його фірмова яєчня), а діти допоможуть з прибиранням. Це не тільки розвантажить вас, але й навчить дітей відповідальності.

4. Використовуйте технології на свою користь

Сучасні гаджети можуть стати вашими найкращими помічниками. Використовуйте додатки для планування, нагадування та навіть для онлайн-покупок. Робот-пилосос? Чому б і ні! Нехай техніка працює за вас, а ви тим часом вип’єте чашечку кави.

5. Встановіть чіткі межі між роботою та домом

Якщо ви працюєте з дому, визначте конкретний час для роботи та для сім’ї. Повідомте про це своїм колегам і домочадцям. Закрийте двері кабінету під час робочих дзвінків і не перевіряйте робочу пошту під час сімейної вечері. Це допоможе уникнути вигорання та зберегти баланс. 

6. Не забувайте про себе

Виділяйте час для власних потреб, навіть якщо це 15 хвилин на день. Прийміть ванну, почитайте книгу або просто посидьте в тиші. Заряджена мама — щаслива мама.

7. Спілкуйтеся з іншими мамами

Обмін досвідом з іншими мамами може стати справжнім порятунком. Ви дізнаєтеся, що не самі стикаєтеся з труднощами, а також отримаєте корисні поради та підтримку.

8. Приймайте допомогу

Якщо вам пропонують допомогу — приймайте її без вагань. Це не робить вас слабкою, а навпаки, показує вашу мудрість та вміння піклуватися про себе.

9. Вчіться відпускати ситуацію

Не все в житті можна контролювати. Якщо щось пішло не за планом — не панікуйте. Іноді варто просто відпустити ситуацію і дати їй вирішитися самостійно.

10. Пам’ятайте про почуття гумору

Сміх — найкращі ліки від стресу. Навіть якщо день видався важким, знайдіть привід посміятися. Діти розмалювали стіни? Ну що ж, можливо, у вас ростуть майбутні художники.

Поєднувати роботу та виховання дітей — це справжнє мистецтво. Але з правильним підходом, підтримкою близьких та краплею гумору ви зможете впоратися з будь-якими викликами. Пам’ятайте, що ви — чудова мама, і ваші зусилля не залишаються непоміченими.