Скільки бігати, якщо з'їли піцу: вчені пропонують нове маркування їжі
Головне, “споживати менше ніж витрачаєте” – такої думки більшість дієтологів та лікарів. Однак, калорійність продуктів часто недооцінюють, а фізичну активність навпаки – переоцінюють.
Вчені з Університету Лафборо пропонують новий спосіб боротися з проблемою зайвої ваги, пише 24 тв.
Нове маркування калорій
Вчені пропонують маркувати їжу таким чином: на упаковуванні їжі повинно бути вказано, скільки вправ потрібно людині для того, щоб спалити калорії, які містяться в продукті.
Для того, аби відпрацювати банку газованої води, треба ходити 26 хвилин
Зокрема, для того, аби витратити калорії однієї піци, необхідно чотири години, а щоб “спалити” шоколадку — 22 хвилини.
- тарілка пластівців (172 ккал) — 16 хвилин бігу (8 км/год) або 31 хвилина ходьби (5–8 км/год);
- шоколадний батончик (229 ккал) — 22 хвилини бігу або 42 хвилини ходьби;
- банка солодкої газованої води (138 ккал) — 13 хвилин бігу або 26 хвилин ходьби;
- мафін із лохиною (265 ккал) — 25 хвилин бігу або 48 хвилин ходьби;
- пакет чипсів (171 ккал) — 16 хвилин бігу або 31 хвилина ходьби;
- сандвіч із куркою та беконом (445 ккал) — 42 хвилин бігу або 1 час 22 хвилини ходьби.
Дослідники припускають, що ярлики з кількістю вправ допоможуть людям перейти на здорове харчування.
Аналіз 14 досліджень свідчить, що такий тип маркування може скоротити щоденне приймання їжі людиною на 200 калорій.
Ми зацікавлені в тому, щоб люди могли приймати правильні рішення щодо того, що вони їдять, а також намагаємося зробити людей більш фізично активними, — розповів професор Аманда Дейлі.
Адже навіть незначне переїдання щодня може призвести до проблем із зайвою вагою.
